Цифровые гаджеты стали неотъемлемым элементом жизни современного человека. Гаджеты помогают нам в работе и учебе, делают наш досуг интересным и разнообразным, расширяют кругозор, сопровождают в путешествиях, открывают новые возможности в плане коммуникаций. А еще существуют гаджеты, которым мы можем доверить контроль за нашим физическим состоянием и здоровьем. Это фитнес-браслеты.
Что собой представляет фитнес-браслет?
Фитнес-браслет или фитнес-трекер − это наручное цифровое устройство со встроенными датчиками. Основная задача фитнес-браслета − отслеживать ваши активности и предоставлять вам актуальные данные о процессах и результатах. Под активностями здесь имеются ввиду разные виды физической деятельности (ходьба, бег, занятия спортом), а также физические процессы организма (сон, сжигание калорий, частота сердцебиения). Кроме основных функций у фитнес-браслета может быть множество дополнительных функций, не связанных со здоровьем и спортом, но делающими повседневную жизнь более комфортной и организованной − связь со смартфоном, будильник, напоминания и пр. Некоторые фитнес-браслеты по функциональности не уступают смарт-часам.
Выполнен фитнес-трекер в виде браслета. Соответственно, носят его на руке. Фитнес-браслет на руке можно издали спутать с наручными часами. Он застегивается на запястье на такой же точно ремешок, как часы. Только вместо циферблата у него узкий дисплей. Фитнес-браслеты не относятся к украшениям. Точнее, дизайн и внешний вид фитнес-браслета играют второстепенную роль. Его миссия − приносить пользу, помогать вести правильный образ жизни и заботиться о здоровье. Фитнес-браслеты с удовольствием носят и женщины, и мужчины.
Кому и зачем нужен фитнес-браслет?
До сих пор бытует ошибочное мнение, что фитнес-браслеты нужны только спортсменам. Это не так. Фитнес-браслет пригодится любому человеку, который стремится вести здоровый образ жизни и следит за своим физическим здоровьем. Особенно поможет фитнес-браслет, если вы только начинаете приобщаться к сообществу поклонников ЗОЖ. Совершенно неважно, чем вы занимаетесь и какой образ жизни ведете в данный момент. Важно, что вас интересует информация о вашем физическом состоянии. Это первый шаг к ЗОЖ.
Например, офисным сотрудникам, ученикам и студентам, как правило, не хватает физической активности. Людям, принявшим решение добавить в свою повседневную жизнь физическую активность, не помешает купить фитнес-браслет. Он поможет разработать новый режим жизни и соблюдать его.
Фитнес-браслетами активно пользуются люди, которые следят за своим весом. А также люди, которым по состоянию здоровья показано контролировать работу сердечно-сосудистой системы. Для профессиональных спортсменов фитнес-трекер выполняет роль персонального помощника на тренировках, в соблюдении правильного режима дня и спортивной диеты.
Для приобретения фитнес-браслета может быть множество причин − у каждого свои. Но это однозначно полезный гаджет, который поможет вам следить за своим здоровьем, питанием и вести активный образ жизни.
Что умеет фитнес-браслет?
1. Считать шаги и расстояния
Один из самых главных датчиков фитнес-браслета − это акселерометр. Он определяет ваши движения. Браслет может считать количество шагов, пройденных вами за определенное время и определять пройденное расстояние. Он может высчитывать длительность вашей активности за сутки. Это одни из основных функций любого фитнес-браслета.
У многих фитнес-браслетов есть функция контроля активности. Если вы не выполните запланированную дневную норму активности или начнете сбиваться с режима, фитнес-браслет напомнит вам о необходимости «исправиться». У некоторых моделей предусмотрена возможность сравнивания своих результатов с чужими достижениями. Это очень полезные функции для людей, которым не хватает организованности и мотиваций.
2. Мониторить сон
Фитнес-браслет помогает решить проблемы со сном. Точнее, он помогает понять, в чем состоит проблема и как ее можно решить. Датчики браслета могут высчитывать общую продолжительность сна, различая его фазы (глубокий и поверхностный сон). От гаджета вы можете получать рекомендации по улучшению сна и усовершенствованию своего режима.
А еще у фитнес-браслетов есть чрезвычайно полезная функция − «умный будильник». В заданное время браслет начинает легко вибрировать на руке и будит только владельца, а не всех спящих в комнате. Можно настроить будильник таким образом, чтобы он будил вас в фазе поверхностного сна. Такое пробуждение будет более мягким и органичным.
3. Контролировать сердечный ритм
Все фитнес-трекеры оснащены пульсометрами для контроля за частотой сердечных сокращений. Вы можете измерить пульс в любой момент. Если частота пульса выше нормы, браслет сообщит вам об этом вибрацией.
4. Считать калории
Опираясь на полученные данные о дневной активности, фитнес-браслет может рассчитывать количество сожженных калорий. Некоторые модели могут разрабатывать рекомендации и помогать вести личный дневник питания. С помощью специального приложения вы сможете видеть графики с динамикой потребленных и сожженных калорий, получать рекомендации по сбалансированному питанию. Если вы давно мечтаете перейти к правильному питанию и следите за своим весом, можно купить фитнес-браслет с такими функциями. Он поможет вам в этом нелегком деле.
5. Помогать в тренировках
Людям, которые активно занимаются спортом, стоит выбирать фитнес-браслет с соответствующими функциями. Есть фитнес-браслеты, способные давать рекомендации по улучшению спортивных результатов. С помощью браслета можно также вести личный календарь тренировок.
Дополнительные полезные функции
Выше мы перечислили основные функции фитнес-браслетов. Это те функции, ради которых их покупают в первую очередь. Но у большинства фитнес-браслетов есть и дополнительные полезные функции. Некоторые из них связаны с основной миссией − с контролем активности и состояния здоровья. А некоторые функции, сходные с функциями смартфонов и смарт-часов, можно считать приятными и полезными дополнениями.
Дополнительные функции, связанные с контролем здоровья и активностей:
- измерение артериального давления, температуры тела и уровня кислорода в крови;
- определение стрессовых состояний;
- измерение уровня потоотделения;
- контроль частоты дыхания;
- отслеживание разных спортивных режимов (занятий разными видами спорта);
- контроль приема лекарственных препаратов;
- контроль приема воды;
- автоматическая передача данных лечащему врачу.
Дополнительные функции, не связанные с контролем здоровья и активностей:
- синхронизация со смартфоном: получение уведомлений, управление камерой смартфона и музыкальным проигрывателем;
- встроенный GPS-модуль для определения местонахождения, расстояний и скоростей;
- возможность бесконтактных платежей NFC;
- прогноз погоды.
